Ile kalorii ma kawa?

30 / 03 / 2020

Kawę pił prawie każdy. Jest najczęściej spożywanym napojem na świecie. Czy wiesz  ile zawiera kalorii pojedyńcza filiżanka kawy?

W artykule przedstawiamy zestawienie zawartość kalorii w poszczególnych rodzajach kaw. Nasze dane opierają się na badaniach amerykańskiego instytutu Food Data Central

Kawa kalorie

Zaparzona kawa składa się w ponad 90% z wody. Zazwyczaj przyjmuję się, proporcie 5,5-6 g kawy na 100 ml. Zatem można przyjąć, że zaparzona kawa nie zawiera prawie żadnych kalorii. Kawa parzona 

To niestety inne napoje kawowe nie są tak nisko kaloryczne. 

Rodzaj kawy Kalorie (240ml)  
Czarna kawa 2
Mrożona czarna kawa 2
Espresso 20
Cold Brew (nitro zimny napar) 2
Kawa parzona ze śweżo palonych ziaren  2
Kawa  z mlekiem (1 łyżką stołową (15 ml) śmietanki do kawy) 32
Kawa z 1 łyżką stołową (15 ml) odtłuszczonego mleka 7
Kawa z mlekiem i cukrem (1 łyżką stołową 15 ml mleka i 1 łyżeczką cukru) 38
Beztłuszczowe latte 72
Kawa latte 134
Beztłuszczowe cappuccino 46
Beztłuszczowe macchiato 52
Beztłuszczowa Mokka 129
Beztłuszczowa kawa mrożona 146
Kawa Kuloodporna (470 ml) kawy, 2 łyżkami masła (27 gramów) 1 łyżką oleju kokosowego (14 gramów)  około 325


 

Kawa z mlekiem i cukrem vs kawa kuloodporna

Kawa espresso zawiera więcej kalorii niż kawa parzona tradycyjnie, gdyż jest bardziej skoncentrowana. Biorąc pod uwagę jednak fakt, że  espresso pijemy w ilościach ok 30 ml czyli ok 2 kcal.  Dane z tabeli jasno pokazują, że nawet kawa z mlekiem i z cukrem, która chyba jest najczęściej wybierana przez Polaków, nie jest taką bombą kaloryczną jak kawa kuloodporna, która ma rzekomo sprzyjać odchudzaniu.

Podsumowanie

Podczas gdy zwykła kawa zawiera mało kalorii o tyle z dodatki mleka, cukru czy śmietanki, powodują wzrost kaloryczności. Rekordzistką jest kawa kuloodporna, której kaloryczność rośnieże ponad 100 krotnie!! 

 
Opinie klientów zobacz: wszystkie opinie

Twoja opinia może być pierwsza.

Pokazuje 0-0 z 0 opinii